Einzelne Sessions
Du hast gerade einen akuten Neurodermitisschub und weißt nicht weiter? Deine Haut meldet sich zu Wort, weil dich ein bestimmtes Thema belastet? Vielleicht gibt es nichts Akutes, aber dir ist klar, dass du etwas verändern möchtest und weißt nicht genau wo du anfangen sollst?
Dann sind die einzelnen Coachingsessions genau das Richtige für dich. Du bist flexibel in der Dauer und der Häufigkeit.
Jeder Mensch ist individuell. Somit auch der Coachingprozess: die Themen, die anzugehen sind, die Art und Weise sowie die Zeit, die jede*r Einzelne benötigt. Ich lasse mich im Coaching auf dich ein, höre zu, berücksichtige deine Bedürfnisse und selbstverständlich bekommst du die Zeit, die du brauchst. Das schafft Raum für Vertrauen, Offenheit und Begegnung auf Augenhöhe. Für mich ist es die Grundlage für eine Zusammenarbeit
Mein Coaching basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz. Das bedeutet, die Berücksichtigung der Wechselwirkungen und Balance zwischen Körper, Geist und Seele. Das Verständnis dieser Zusammenhänge ist ein Teil des Coachings.
Aus meiner Erfahrung und meinem Wissen heraus sind folgende Handlungsfelder für eine Verbesserung der Haut bzw. symptomfreie Haut wesentlich und bilden deshalb die Basis für die Inhalte meines Coachings:
Selbstwahrnehmung ist die Grundlage für Veränderung.
Dabei geht es vor allem darum,
- dass du dir deiner Gedanken bewusst wirst
- wahrzunehmen was du wann und wo fühlst
- dir bewusst zu machen wie du dich verhältst
All das hat einen starken Einfluss auf deine (Haut-) Gesundheit
Lerne die Sprache deines Körpers verstehen. Das bedeutet vor allem,
- Symptome des Körpers wahr- und ernstzunehmen
- die Botschaft dahinter zu verstehen
Man spricht hier auch von Psychosomatik.
Emotionen haben eine Auswirkung auf deinen Körper. Positiv wie negativ. Eigne dir einen neuen, bewussten Umgang mit ihnen an. Dabei geht es vor allem um
- die Wahrnehmung deiner Gefühle und Emotionen
- zu verstehen, woher sie kommen
- zu wissen, was sie bedeuten
Stress, in seiner negativen Form, ist eine der Hauptursache von Neurodermitis bzw. kann sie erheblich verstärken. Setze dich deshalb intensiver mit dem Thema auseinander. Das bedeutet u.a.,
- zu verstehen, was Stress ist und wie er entsteht
- welche Auswirkungen er auf deinen Körper hat (z.B. auf Haut und Darm)
- deine persönlichen Stressauslöser und deren Ursachen zu erkennen
- ein neuer Umgang mit Stress: d.h. eine ganzheitliche Stresskompetenz entwickeln
- zu wissen, welche Rolle dein Gehirn dabei spielt
Die Höhe deines Energielevels ist entscheidend dafür, wie es dir geht bzw. ob dein Körper so arbeiten kann, wie er es sollte, um unter anderem deine Haut und andere Organe zu versorgen.
Lerne zu verstehen, was dein Energielevel beeinflusst. Hierbei geht es vor allem darum,
- ein Bewusstsein für dein Energielevel zu haben
- zu verstehen, was deinem Körper Energie liefert und
- was ihm bzw. dir Energie zieht
Es ist ein sehr interessantes Thema. Du wirst erstaunt sein.
Die Gesundheit deines Darms ist entscheidend dafür, wie es dir und deiner Haut geht. Hierbei geht es vor allem darum zu verstehen,
- welche Rolle das Mikrobiom bzw. die Zusammensetzung (Darmflora) spielt
- was das Mikrobiom unterstützt und
- was es schwächt
Soviel sie verraten, dein Lebensstil (wie zu viel Stress) und die Ernährung spielen eine große Rolle dabei.
Dass die Ernährung eine tragende Rolle spielt, ist vermutlich nichts Neues für dich.
Allerdings ist sie auch sehr individuell. Es geht in dem Zusammenhang deshalb vor allem darum, ein paar Grundlagen zu verstehen, wie
- welche Nährstoffe für deine Haut wesentlich sind
- welche Nahrungsmittel reduziert und welche integriert werden sollten
- den Zusammenhang zwischen Stress, Energielevel und Unverträglichkeiten zu verstehen
Die Körperpflege ist ein eher unterstützender Aspekt von außen. Eine Creme kann deine Neurodermitis nicht “heilen”, allerdings eine positive aber auch negative Auswirkung haben. In diesem Zusammenhang geht es vor allem darum,
- zu wissen, wie deine Haut aufgbaut ist und welche Funktion sie hat
- zu wissen, was deine Haut warum benötigt
- warum es wichtig ist, genau auf die Inhaltsstoffe deiner Pflegeprodukte zu schauen
Je nachdem, wie deine Situation ist und wo du stehst, werden wir das eine Handlungsfeld mehr, das andere weniger integrieren.
Von diesen Handlungsfeldern abgeleitet, habe ich übrigens auch entsprechende Coachingpakete erstellt.
Hier noch ein paar Informationen zu einzelnen Sessions:
Dauer: 60 Minuten
Preis: 125 € inkl. MwSt.
Ort: Online, in meinen Räumlichkeiten in München oder gerne auch in der Natur
